μ—¬κΈ°μ–΄λ•Œ μž˜λ‚œμ²΄ λ‹€μš΄λ‘œλ“œ

5. Februar 2020 at 17:19

κ±΄κ°•ν•œ μžλΆ€μ‹¬κ³Ό λͺΈκ³Όμ˜ 긍정적 인 관계λ₯Ό μ§€μ›ν•˜κΈ°μœ„ν•œ ν¬λ¦¬μŠ€ν‹° λ¨Έμ§€μ˜ ν›Œλ₯­ν•œ 도ꡬλ₯Ό 보렀면 μ—¬κΈ°λ₯Ό ν΄λ¦­ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. 당신이 λ‹Ήμ‹ μ˜ λͺΈμ— λŒ€ν•΄ 더 λ‚˜μ€ λŠλ‚Œμ„ ν•  μˆ˜μžˆλŠ” κ°€μž₯ 큰 것은 νŠΈλž™μ—μ„œ μ‚¬νšŒμ  비ꡐ 과정을 쀑지에 μž‘μ—…ν•˜λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. 맀일, μž‘μ§€, κ΄‘κ³ νŒ, ν…”λ ˆλΉ„μ „, 그리고 μ†Œμ…œ λ―Έλ””μ–΄μ—μ„œ λ³΄λŠ” λͺΈκ³Ό μžμ‹ μ„ λΉ„κ΅ν•˜λŠ” 것은 λ¬΄μ„­κ²Œ μ‰¬μšΈ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. „이상적인“ μ‹ μ²΄μ˜ 이미지λ₯Ό 보고 κ°νƒ„ν•˜λŠ” κ²ƒμ—μ„œ λΆ€ν„° „μ™œ κ·Έλ ‡κ²Œ 보이지 μ•ŠμŠ΅λ‹ˆκΉŒ?“ λ˜λŠ” „κ·Έ λͺ¨λΈμ€ λ‚˜λ³΄λ‹€ 훨씬 μ–‡λ‹€“λŠ” 생각에 쑰금 μ”© μ”©μ”©ν•œ κ±ΈμŒμž…λ‹ˆλ‹€. μˆ˜ν–‰ν•  수 μžˆλŠ” 일반적인 μ œμ•ˆ 및 단계 외에도 도움이 ν•„μš”ν•  λ•Œ μ‚¬μš©ν•  수 μžˆλŠ” λͺ‡ 가지 μ›Œν¬μ‹œνŠΈ, 유인물 및 기타 λ¦¬μ†ŒμŠ€κ°€ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ°€μž₯ 인기 있고 효과적인 것듀 쀑 λͺ‡ 가지가 μ•„λž˜μ— λ‚˜μ—΄λ˜μ–΄ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이 μ›Œν¬ μ‹œνŠΈλ₯Ό 톡해 당신을 돕기 μœ„ν•΄ μ°Έμ‘° ν•  μˆ˜μžˆλŠ” 예제 μ™„λ£Œ μ›Œν¬ μ‹œνŠΈκ°€ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 예λ₯Ό λ“€μ–΄ μž‘κ°€κ°€ μ‘°μ •ν•˜κ³ μž ν•˜λŠ” 가정은 „μ™„λ²½ν•΄ 보이지 μ•ŠμœΌλ©΄ 끔찍해 λ³΄μž…λ‹ˆλ‹€.“ 2008λ…„, 메타 뢄석(λ§Žμ€ 연ꡬ 결과의 뢄석)은 μžμ‹ μ˜ 신체에 λŒ€ν•œ 뢈만과 ν•¨κ»˜ 맀슀 λ―Έλ””μ–΄ 이미지와 μ—¬μ„±μ˜ 건강에 ν•΄λ‘œμš΄ 얇은 이상화 μ‚¬μ΄μ˜ 관계λ₯Ό ν™•μΈν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€(Grabe, Ward, 및 Hyde). Now Foundation의 Love Your Body Campaign의 이 μ˜λ¦¬ν•œ ν¬μŠ€ν„°λŠ” μš°λ¦¬κ°€ 일반적으둜 λ³΄λŠ” μ΄λ―Έμ§€μ—μ„œ μž¬μƒλ˜λ©°, λ―Έλ””μ–΄μ—μ„œ λ³Ό κ²ƒμœΌλ‘œ μ˜ˆμƒλ˜λŠ” μ—¬μ„±μ˜ κ°€μΉ˜λŠ” 규λͺ¨λ‚˜ μΈ‘μ • ν…Œμ΄ν”„μ˜ μˆ«μžλ³΄λ‹€ 훨씬 더 κ°•λ ₯ν•˜λ‹€λŠ” λ©”μ‹œμ§€λ₯Ό μ „ν•©λ‹ˆλ‹€.

이 ν¬μŠ€ν„°λ₯Ό λ‹€μš΄λ‘œλ“œν•˜λ €λ©΄ μ—¬κΈ°λ₯Ό ν΄λ¦­ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. 이것은 μ˜€λŠ˜λ‚  μ‚¬λžŒλ“€, 특히 μ—¬μ„±μ—κ²Œ 맀우 ν”ν•œ λ¬Έμ œμž…λ‹ˆλ‹€. ν…”λ ˆλΉ„μ „, νœ΄λŒ€ν°, μ†Œμ…œ λ―Έλ””μ–΄ ν”Œλž«νΌ, μΆœν‡΄κ·Ό 길에, 쇼핑을 ν•˜λŠ” λ™μ•ˆ μš°λ¦¬κ°€ 어디에 μžˆλ“ , 무엇을 ν•˜λ“  λŠμž„μ—†μ΄ 우리λ₯Ό ν¬κ²©ν•˜λŠ” νŠΉμ • 신체 μœ ν˜•μ˜ 광고와 이미지가 μžˆμ–΄ μš°λ¦¬κ°€ μ–΄λ–»κ²Œ 기뢄이 λ‚˜λΉ μ§€κΈ° μ‹œμž‘ν•  수 μžˆλŠ”μ§€ μ‰½κ²Œ μ•Œ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 우리 λͺΈμ— λŒ€ν•΄. μ£Όλͺ©ν• λ§Œν•œ 가사 : „μ–΄λ‘  μ†μ—μ„œ 당신을 기닀리고 ν¬λ§μ΄μžˆλ‹€. 당신은 당신이 μžˆλŠ” κ²ƒμ²˜λŸΌ μ•„λ¦„λ‹΅λ‹€λŠ” 것을 μ•Œμ•„μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.“ μš°λ¦¬λŠ” 뢀정적인 신체 이미지λ₯Ό 가지고 μš°λ¦¬κ°€ 무게λ₯Ό 얻을 λ•Œ, μš°λ¦¬λŠ” 생각할 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€, „λ‚˜λŠ” λ„ˆλ¬΄ λš±λš±ν•΄μš”. λ‚˜λŠ” 게으λ₯΄κ³  μ“Έλͺ¨κ°€ μ—†μœΌλ©° 관심과 행볡을 받을 자격이 μ—†λ‹€.“ 긍정적 인 신체 이미지λ₯Ό λ‹¬μ„±ν•˜κΈ°μœ„ν•œ 이 ν™œλ™ 및 단계 λͺ©λ‘μ€ μ „λ―Έ 섭식 μž₯μ•  ν˜‘νšŒ (λ―Έκ΅­)μ—μ„œ μœ λž˜ν•˜μ—¬ 신체와 긍정적 인 관계λ₯Ό μœ‘μ„±ν•˜λŠ” 데 λͺ‡ 가지 쒋은 μ œμ•ˆμ„ μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€. λͺΈμ΄ ν•  수 μžˆλŠ” 일 λͺ©λ‘(예: 치유, 수면 μ’…λ£Œ, μΆ€, κ±·κΈ°, κ±΄λ„ˆλ›°κΈ°, 달리기), λ°°κΌ½ μΆ€ 의 μ˜ˆμˆ μ— λŒ€ν•œ 정보, μžμ‹ μ— λŒ€ν•΄ μ’‹μ•„ν•˜λŠ” 것을 μ‹λ³„ν•˜λŠ” 방법에 λŒ€ν•œ 지침, 인간이 μ™œ 체λͺ¨λ₯Ό 가지고 μžˆλŠ”μ§€μ— λŒ€ν•œ μ„€λͺ…, λ°”λ”” νŽ˜μΈνŒ…μ— λŒ€ν•œ μ„€λͺ…κ³Ό μΉ˜μœ μ™€ 카타λ₯΄μ‹œμŠ€ κ²½ν—˜μ΄ 될 μˆ˜μžˆλŠ” 방법. 우리 λͺ¨λ‘λŠ” μ™„λ²½ν•œ μ„Έμƒμ—μ„œ μš°λ¦¬κ°€ ν•  수 μžˆλ‹€λ©΄ λ³€ν™”ν•  무언가가 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€… 아무도 μ‚Άμ˜ ν˜„μ‹€μ—μ„œ λ©΄μ œλ˜μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€ … μ›Œν¬ μ‹œνŠΈμ˜ 쀑간에 κ°€μŠ΄μ— 큰 λΉ¨κ°„ 심μž₯을 가진 μ‚¬λžŒμ˜ μœ€κ³½μ„ μž…λ‹ˆλ‹€.

이 μ΄λ―Έμ§€λŠ” 결점을 κ³¨λΌλ‚΄κ±°λ‚˜ λ§ˆμŒμ— 듀지 μ•ŠλŠ” 것에 μ΄ˆμ μ„ λ§žμΆ”λŠ” λŒ€μ‹  λͺΈμ„ μ‚¬λž‘ν•˜κ³  κ°μ‚¬ν•˜λŠ” μš΄λ™μ˜ μš”μ μ„ 염두에 λ‘λŠ” 데 도움이 될 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.